惊蛰时节怎么养生？这样“捂、吃、按、动”更健康

发布日期：2025-03-07 14:06    点击次数：101

大皖新闻海芋星制作

“微雨众卉新，一雷惊蛰始”

3月5日，迎来惊蛰节气

此时节，正值“九九”，大地春回

大江南北陆续呈现出春耕的忙碌景象

惊蛰时节如何养生？

一起来看

惊蛰养生怎么捂？

俗话说“春捂秋冻”。惊蛰时节，气温迅速回升，日照明显增加，但冷暖空气时有交替，应关注天气预报，及时增减衣物，避免受凉。

小提示：当气温持续稳定在15℃左右时，可适当减少衣服。

头颈捂一捂：上身全暖和

首先要护好头颈，避免因头颈受风寒带来的不适，如头痛、头晕、颈肩胀痛，或引发感冒、气管炎等。外出可戴帽子或围巾，不宜过早穿低领上衣。

手腕捂一捂：心脏更舒服

手腕上有心经对应的神门穴。按照中医理论，体内的元气循环会在神门穴经过、停留，护好手腕可以让心脏更健康。

此时，最好不要穿七分袖或九分袖，外出时尽量在外套里穿一件袖口能达到拇指根部的长袖毛衣，或戴稍长些的手套。

腰腹捂一捂：下肢不麻木